孕后保养：
1.坚持适度运动如散步等；
2.保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多；
3.淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温'的水冲洗腹部，并轻轻'按'摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹'性产后塑身。
产后减肥塑身瘦身形体完美的方法?
健康饮食+合理运动
控制饮食，减少热量的摄入。但减少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,最好制定个减肥食谱.减肥食品有:黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜,辣椒,魔芋,冻豆腐,白萝卜,绿豆芽,姜,紫菜,南瓜,西红柿,胡萝卜,白合,海带,豆制品,芦笋,竹笋,山楂,苹果,柠檬,柚子,橙子,还有许多茶。像绿茶，菩洱茶！多吃粗粮,少吃油类的食品,
每天坚持有氧运动，如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动！
健康减肥不是短期性的，而是要靠自己的毅力不断的努力下去，好的生活规律是第一步。只要坚持，相信你一定能减出好身材的
如果还有什么问题的话可以加我企鹅Q：2401.271.985，验证说是问问减肥,我还可以把之前我减肥的时候收集的不错的减肥方法发给你，都是我有自己试过的哦！
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